午饭后，明遥和容颖挽着手散步回到冰场的休息间。
平时在中午有两个小时的休息时间，尤嫌不够的运动员们可以继续在冰上训练，不过教练们都不支持这样做，高强度训练之余的放松和休息也是运动生涯的基础保证。
还有些孩子就会在休息间写作业，或者通过平板支撑或深蹲来训练耐力，到中午一点半就差不多都在瑜伽垫上睡着了。
章嘉如进来就看见两个孩子像分不开的连体婴一样挤在一张瑜伽垫上睡着，身上盖着外套，睡容安恬。
她便又转身过去看另外两个女单。
到下午就主要是做陆上训练和围绕冰场做三千米长跑训练，晚上则是按照不同运动员的时间安排来决定是否上冰。
明遥和容颖的时间安排是每周一、三、五的晚上要去上芭蕾舞，其他时间都是在冰场训练。
周末则安排了家教老师来给他们紧急补课。
虽然大部分运动员的归宿都是体校，但如果学习成绩尚可也未必不可以给自己多一种选择。
花滑这项运动就是青春饭，基本在十六七岁就要出成绩了，到二十岁就要被更年轻的小选手给优胜劣汰了，退役后的选手在做教练这条路外未必不能开启自己的事业第二春。
幸好两个孩子都是既勤奋又聪明的，学习起来并不费力。
很快就到四月中旬，他们也已经转项一个月了，也是因为他们的基础打得夯实，这段时间适应得也还好。
他们的训练重心除了体能就是巩固跳跃，以及加强高级三三连跳。
队里陈教练带的两个男单开始在练四周跳，这也是男单那边的大趋势；尽管目前能在正赛跳出四周的男单选手不多，但这已经是向好的趋势了。
明遥练完一组跳跃，然后到围栏便休息喝水。
看见男单们在尝试训练四周跳，她心里有些羡慕。
尽管现在只有成平美纯在去年的大奖赛，和俄国的阿芙拉在世锦赛跳出过被ISU承认的四周跳，但已经给其他女单足够的压力了。
虽然心里痒痒的，但她也清楚要循序渐进。
现在先巩固好已有的技术难度，然后再慢慢来。
而这段时间在队里讨论得最多的话题还是新赛季的选曲；明遥和容颖在休息的时候也在讨论着选曲的话题。
不过更重要的还是要编排好曲目的技术难度，这对于掌握技术有限的运动员