..”
“嘿，还用得着细说？懂的都懂。”
三人对视一笑。
“行了，走吧，动起来。”
“收到！请尽管虐我吧。”
“这是你说的哈？”夏阳看向武山。
“我说的。”
“可以，先去热身，等会儿让好好你们感受一下强度，那边跑步机没人用，走。”
三人说着朝窗边的一排跑步机走去。
此时左侧力量训练区有八九个穿着专业运动背心的肌肉男正戴着耳机认真做卧推、硬拉之类的力量训练。
旁边稍微宽敞一点的地方有好几个穿着短款紧身瑜伽裤的女生在做热身运动。
大家各练各的，谁也不影响谁，氛围还不错，不吵闹，只有轻微的背景音乐在播放。
来到跑步机旁边，三人各上一个。
这边的跑步机总共有六个，目前除了他们仨以外暂没有其他人使用。
跑步机的操作大同小异，方昊和武山平常也会去健身房练一练，基本都会。
三人快速启动跑步机慢慢走起来。
跑步机正对着一块超大的落地窗，站在这里可以一边欣赏海景一边慢跑，给人的感觉很不错。
“要跑多久啊阳哥？”武山问道。
夏阳把挡位调高：“十分钟。”
“才十分钟吗？我还以为要跑半小时。”
“我说的十分钟是快跑十分钟，不是现在这样慢走。”
“快跑？”
“对，你们可以先慢慢走两分钟舒展一下身体，然后再逐渐加快。”
说话的时间，他已经把跑步机的档位调到最大加速快跑起来。
“我靠？”武山看着他瞪大双眼：“你这是热身？”
“我就这强度。”夏阳面色轻松一边跑一边微笑。
武山咽了口唾沫看向自己右边的方昊：“昊哥，咱们怕是得跟上他的节奏才行哦，不然没意义啊。”
方昊看着猛跑的夏阳挠了挠鼻子：“他这强度我最多跑一分钟。”
“先不管，我也要加速了。”武山说着调高挡位。
随着档位不断提升，脚下的跑带??转动速度也明显变快，武山深吸一口气将档位停在20档之后双手握住扶手快跑起来。
两个好兄弟都已经加速，方昊也没再慢走，开始提速。