让腹内，特别是左腹感受到气息的进出。
做好准备，我喊1——2——3！你就把双手十指交叉，从脐部拿出，置于心脏位置，以全部注意力，控制左腹内的原力，在里面翻腾，最后稳定成结。这个过程有点痛苦，要忍受，不能让身体散乱了。
好！1——2——3！只见夜九按照老洪头讲的步骤，将手合拢，提起来放于心脏上，然后，全身开始轻微颤抖，双眼紧闭，脸色由白转红，又由红转白，豆大的汗珠扑簌簌地落下，砸了一地。
终于，他停止了抖动，然后，慢慢睁开了眼睛，看向一旁的老洪头。
好了？他问道。
好了！老洪头说：好了！现在你用剑指哪里都没问题了，要不试试？
夜九想了想说：我还是休息会儿吧，太累了。