趴在地上休息了大概30秒，曾白飞从地上跑爬了起来。
他并没有再继续做运动，他想看看身体上的这种不适感会持续多长时间。
就现在的情况来看，他的身体力量应该是得到了一些提升。
俯卧撑从一次极限做50个，提升到了80个，虽然只多了30个，但是要做到这样的提升，起码需要力量锻炼5-10天的时间。
这应该就是骨骼变强壮后，所带来的效果。
骨头越硬，抗击打能力也就越强，相应的也会提升身体力量。
慢慢的，曾白飞感觉身上的不适感消失了，这个时间差不多持续了有20多分钟。
之前因为运动消耗的体力，似乎也恢复了。
想了想，他开始练起了易筋经。
易筋经有宽筋壮骨的效果，他的骨头经过了一次强化，他想看看效果怎么样。
这次他专门看了时间，第一个动作从开始到结束，总共坚持了9分多钟的时间。
每个动作坚持的越久，筋膜拉伸的效果也就越好。
所以曾白飞练每个动作的时候，都是坚持到最后，实在坚持不住了才停下来。
这次比之前提升了差不多2分钟，这个提升相当明显。
一次提升2分钟，再加上自己平时锻炼，要不了几天，易筋经前面的12个动作，他就能达到标准了。
做完这12个动作，总共用时九十多分钟，已经达到一半的时间了。
下午四点多的时候，那箱神土上面出现了白雾，也就是说种进去的牛筋会长出东西来。
说实在的，曾白飞有些期待。
如果能长出宽筋的东西，那他的修炼速度将会再次得到提升。
想要做到易筋伐髓，并非一件易事。
宽筋壮骨还只是第一步，仅仅是完成最基本的标准，就要花费很长的时间。
人在忙的时候，时间过的总是很快，一天转眼就过去了。
第二天早上起来，曾白飞先是跑步，然后在外面吃过早饭，就去了趟菜市场。
他买了一些猪骨和牛骨，买得都是腿骨。
接着就回家继续练功。
易筋经里面有些动作的幅度会有些大，他觉得不太适合在外面练，容易引起围观。
一遍易筋经练完，已经十点半了，来到书房，此时白雾已经消散。